Kategorier
Emner til vinteren
  1. hjem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ PP tun salat

PP tun salat

0
1161
Køkken Verden
Kalorieindhold 91 kcal
Portioner 2 port.
Madlavningstid 30 minutter.
Proteiner * 7,9 gr.
Fedtstoffer * 8 gr.
Kulhydrater* 3,2 gr.
* pr. 100 gr. produkt
PP tun salat
Indhold

Denne salat vil især appellere til dem, der følger den rigtige kost eller er på slankekur. Alle ingredienserne i salaten er utvivlsomt sunde og nærende, og tilsammen udgør de en meget harmonisk smag. Et vigtigt punkt, som jeg gerne vil henlede din opmærksomhed på: Når du vælger tunfisk på dåse, anbefales det at foretrække et kvalitetsprodukt med en "ren" sammensætning.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 12
Klargøring af produkter til salaten.
trin 2 ud af 12
For at gøre dette skal du forkoge æggene til en tæt blomme i 10-12 minutter.
trin 3 ud af 12
Grønne salatblade skal vaskes grundigt og tørres med et håndklæde.
trin 4 ud af 12
Vi vasker og tørrer også tomaterne.
trin 5 ud af 12
Vi åbner dåsen tun på dåse, ælter tunen lige i dåsen med en gaffel, så den bryder ned i fibre. For at reducere kalorieindholdet i retten anbefales det at bruge tunfisk på dåse i sin egen juice og ikke i olie.
trin 6 ud af 12
Vi vasker avocadoen, tørrer den, skræller den, fjerner knoglen.
trin 7 ud af 12
Skær frugtkødet i små tern.
trin 8 ud af 12
Skær cherrytomaterne i halve. Hvis du bruger almindelige tomater, skal du skære dem i små tern.
trin 9 ud af 12
Det anbefales at rive salatblade i mellemstore stykker med hænderne.
trin 10 ud af 12
Skræl og skær æggene i små stykker.
trin 11 ud af 12
Vi kom revne grønne salatblade, tomater, æg, avocado, tun i en salatskål.
trin 12 ud af 12
Hæld salt oven på en salatskål efter smag og drys alt med citronsaft, bland. Salat klar. Det anbefales at servere det umiddelbart efter tilberedning, så produkterne ikke mister deres friskhed og vitaminfordele.

God appetit!

 

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *