hjem
➠ Zucchini
➠ Courgetter
➠ Stew af frosne grøntsager i en langsom komfur

Stew af frosne grøntsager i en langsom komfur

2316

Køkken fransk

Kalorieindhold 41,2 kcal

Portioner 2 port.

Madlavningstid 35 minutter

Proteiner * 1,9 gr.

Fedtstoffer * 3,6 gr.

Kulhydrater* 5,2 gr.

Stew af frosne grøntsager i en langsom komfur

Indhold

En frossen grøntsagsgryderet er en hurtig måde at lave en let frokost eller middag på. Til gryderetter kan du bruge dine yndlingsgrøntsager - broccoli eller blomkål, majs eller grønne ærter, peberfrugter, squash og gulerødder. Du vælger også krydderier og krydderurter efter din smag: paprika eller timian, rosmarin eller hvidløg, provencalske urter. Vi koger gryderet i en langsom komfur, takket være at alle de nyttige egenskaber og vitaminer bevares i grøntsagerne. Den eneste advarsel er at tilføje lidt vand til grøntsagerne, så grøntsagerne er stuvet, ikke stegte.

ingredienser

Dåse majs (Frosset) 250 g Grønne bønner 200 gr. Kogende vand 100 ml Kål Broccoli eller Blomkål 100 g Zucchini 150 g Grønt løg 2 - 3 fjer Vegetabilsk olie 20 ml. Salt 0,25 tsk Malet sort peber 1 knivspids

Madlavningsproces

Kom de frosne grøntsager i multicooker -skålen uden at optøes først. Under madlavning vil de optø, og den optøede væske vil give grøntsagerne mere fugt. Hvis du ikke har nogen grøntsager fra listen, er du velkommen til at erstatte dem med dem, der er i din fryser.

Tilsæt vegetabilsk olie, salt og sort peber til grøntsagerne i multicookerskålen. Hvis det ønskes, kan du også tilføje dine yndlings krydderier, for eksempel provencalske urter.

Tilsæt derefter kogende vand til skålen, indstil tilstanden "Stew" eller "Vegetables" i 25 minutter, luk låget på multicookeren og tryk på "Start" -knappen.

Efter bip af beredskab åbner du forsigtigt låget på multikogeren, tilsæt finthakkede grønne løg til grøntsagerne, luk låget og lad grøntsagerne brygge i yderligere 2-3 minutter.