Kategorier
Emner til vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Courgetter
  4. ➠ Fisk med courgette i ovnen

Fisk med courgette i ovnen

0
2407
Køkken europæisk
Kalorieindhold 165,4 kcal
Portioner 5 havn.
Madlavningstid 60 minutter
Proteiner * 11 gr.
Fedtstoffer * 12,7 g
Kulhydrater* 3,5 gr.
* pr. 100 gr. produkt
Fisk med courgette i ovnen
Indhold

En appetitlig fisk opnås, hvis du tilbereder den i ovnen med grøntsager. Saftigt og mørt fiskekød absorberer zucchinisaften og bliver mere mørt. Glem ikke denne enkle, men lækre opskrift til ethvert måltid. Prøv det!

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 10
Tør de optøede fiskefileter med et køkkenrulle, gnid derefter godt med krydderier og stil til side i et stykke tid.
trin 2 ud af 10
Vask courgetterne grundigt og skær dem i tynde ringe.
trin 3 ud af 10
Læg bagepapir på en bageplade, smør det med olie, og beklæd to fiskefiletpuder ud af squashen.
trin 4 ud af 10
Mal osten på et fint rivejern.
trin 5 ud af 10
Hak derefter krydderurterne med en kniv.
trin 6 ud af 10
Kombiner creme fraiche med urter og ost.
trin 7 ud af 10
Bland osten grundigt med krydderurter og creme fraiche, tilsæt peber og lidt salt.
trin 8 ud af 10
Kom fisken i krydderier på courgettebanerne.
trin 9 ud af 10
Smør derefter fisken med creme fraiche og fjern bagepladen med fisken i en ovn, der er forvarmet til 180 grader, i cirka 35-40 minutter.
trin 10 ud af 10
Tag den smukke rødfisk ud af ovnen og overfør den til et fad, før du serverer frokosten til bordet.

God appetit!

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *