Kategorier
Emner til vinteren
  1. hjem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Magert bønnesalat

Magert bønnesalat

0
513
Køkken europæisk
Kalorieindhold 74,7 kcal
Portioner 8 havn.
Madlavningstid 20 minutter.
Proteiner * 3 gr.
Fedtstoffer * 4,3 gr.
Kulhydrater* 13,7 g
* pr. 100 gr. produkt
Magert bønnesalat
Indhold

Bønner er et proteinrigt produkt, der let absorberes af menneskekroppen. Bønnesalat, som jeg anbefaler, at du sørger for at lave mad, kan indtages i faste. Salaten er let og enkel at tilberede, den viser sig tilfredsstillende og velsmagende.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 4
Forvarm ovnen. Hæld vegetabilsk olie i en blenderskål, tilsæt den forskrællede hvidløg og pisk med en blender. Beklæd en bageplade med bagepapir. Riv den magre ciabatta i små stykker. Dryp med halvdelen af ​​hvidløgsolien. Sæt bagepladen i ovnen og bag den til den er gyldenbrun.
trin 2 ud af 4
Vask selleri godt, tør, skær i små stykker. Skræl løget og skær i tynde halve ringe. Kom det hakkede løg i en skål, salt og hæld det over med eddike.
trin 3 ud af 4
Åbn en dåse med røde og hvide bønner på dåse og afdryp med en sigte. Læg bønnerne i den tilberedte salatskål. Tilsæt hakket selleri og syltede løg. Smag til. Krydr salaten med den resterende hvidløgsolie og bland godt.
trin 4 ud af 4
Top med kølet sprød ciabatta. Del salaten i portioner og nyd.

God appetit!

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *