Rejer og tun salat

0
591
Køkken europæisk
Kalorieindhold 59 kcal
Portioner 6 havn.
Madlavningstid 30 minutter.
Proteiner * 7,5 g
Fedtstoffer * 5,4 gr.
Kulhydrater* 3,5 gr.
Rejer og tun salat

En solid og lækker salat til frokost eller middag kan tilberedes med rejer og tun. Fisk og skaldyr suppleres med grøntsager og friske krydderurter. Snacken er rig på protein og sunde elementer. Prøv det!

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 6
Lad os forberede mad til salaten. Rejerne skal forkoges og skrælles fra skallen.
trin 2 ud af 6
Lad os begynde at skære grøntsager. Mal agurker, tomater og friske krydderurter. Du kan bruge dild eller persille.
trin 3 ud af 6
Kog aspargesene i saltet vand, til de er bløde. Det vil være nok 15 minutter efter kogning.
trin 4 ud af 6
Kom rejer, tilberedte grøntsager, urter, oliven i en dyb salatskål. Hæld saften fra dåsen tun, og ælt produktet med en gaffel og tilsæt det også til salaten.
trin 5 ud af 6
Bland olivenolien i en separat skål med salt og peber. Pisk med et piskeris.
trin 6 ud af 6
Bland maden i en salatskål, og kom forretterne på portionerede tallerkener, hæld dressingen over og server. Parat!

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *