Salat med rejer, blæksprutter og krabbepinde og kinakål

0
917
Køkken Verden
Kalorieindhold 111,7 kcal
Portioner 6 havn.
Madlavningstid 30 minutter.
Proteiner * 8,5 gr.
Fedtstoffer * 6,2 gr.
Kulhydrater* 6,4 gr.
Salat med rejer, blæksprutter og krabbepinde og kinakål

En enkel, men lækker salat kan laves med fisk og skaldyr og kinakål. Det viser sig at være saftigt og let, og mayonnaise kan erstattes med naturlig yoghurt. Intet truer din figur.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 5
Rejer og blæksprutter skal optøes helt og koges helt. Tilberedningstiden er 2-4 minutter.
trin 2 ud af 5
Afkøl skaldyrene, skræl rejer fra hovederne og skallerne, skær blæksprutte i tynde strimler.
trin 3 ud af 5
Skær krabbestængerne i tern.
trin 4 ud af 5
Vask kinakål og skær i tynde strimler.
trin 5 ud af 5
Kombiner rejer, blæksprutter, krabbepinde og kinakål i en salatskål. Smag salaten til med mayonnaise og salt efter smag. Chill retten og pynt med krydderurter inden servering.

God appetit!

 

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *