Dietsalat med tun og grøntsager

546

Køkken europæisk

Kalorieindhold 122,2 kcal

Portioner 3 havn.

Madlavningstid 60 minutter

Proteiner * 9,1 gr.

Fedtstoffer * 8,7 g

Kulhydrater* 4,6 gr.

Indhold

En kaloriefattig salat med bagte grøntsager, klædt med østerssauce og sesamolie, vil fylde kroppen med vitaminer og tilfredsstille selv alvorlig sult. Duften og smagen er fantastisk, og tilberedningen er enkel, det vigtigste er at følge trin-for-trin instruktionerne og nyde at lave sund og sund mad.

ingredienser

Madlavningsproces

Skræl og skyl svampe og gulerødder.

Skær gulerødder i strimler, svampe i tallerkener, skær kål i flere stykker hver. Grøntsager skal ikke hakkes for meget.

Læg gulerødderne i en skål og hæld 1 tsk. Østers sovs. Rør indtil hver bid er smagfuld.

Drys svampe og kål med salt og peber. Disse ingredienser må ikke kombineres.

Læg maden på en bageplade adskilt fra hinanden og stil den i ovnen i 20 minutter ved 220 grader. Kål og svampe skal bages, og gulerødderne skal karamelliseres.