Kategorier
Emner til vinteren
  1. hjem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tun og spinat salat

Tun og spinat salat

0
968
Køkken europæisk
Kalorieindhold 80,7 kcal
Portioner 2 port.
Madlavningstid 40 minutter
Proteiner * 5,4 gr.
Fedtstoffer * 6,5 gr.
Kulhydrater* 6,8 g
* pr. 100 gr. produkt
Tun og spinat salat
Indhold

Retten, der præsenteres for din opmærksomhed, passer perfekt ind i den festlige menu og lader næppe nogen ligeglade. Nyttige ingredienser med en unik smag, originalitet i præsentationen. Og det er ikke alle fordelene ved tun- og spinatsalat.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 8
Lad os forberede de nødvendige ingredienser.
trin 2 ud af 8
Vi vasker tunfilet. Kombiner sesamfrø, timian, salt i en separat skål. Denne blanding skal være belagt med tunfileter.
trin 3 ud af 8
Dernæst skal du varme en bradepande og stege tunskiverne på begge sider.
trin 4 ud af 8
Mine grøntsager. Skræl løget og skær det i ringe, hak peberfrugten, skær tomaterne i to dele.
trin 5 ud af 8
Vi vasker spinaten, slipper af med overskydende fugtighed og lægger derefter bladene i en salatskål. Læg hakkede løg, tomater, peberfrugter, oliven, en knivspids salt og peber og to spiseskefulde vegetabilsk olie oven på spinaten. Bland alt grundigt og drys med citronsaft.
trin 6 ud af 8
Læg den resulterende grøntsagsblanding på en flad tallerken.
trin 7 ud af 8
Skær den stegte tunfilet i strimler på cirka 1 cm tyk.
trin 8 ud af 8
Kom tunstykker på grøntsagsblandingen. Retten er klar.

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *