Tun salat med urter

0
719
Køkken europæisk
Kalorieindhold 113,2 kcal
Portioner 2 port.
Madlavningstid 15 minutter.
Proteiner * 7,1 gr.
Fedtstoffer * 7,2 gr.
Kulhydrater* 9,1 gr.
Tun salat med urter

Denne lette salat er for skaldyrselskere og dem, der følger en sund kost. Dåse tun passer godt til grøn salat, rucola og endda toppen af ​​kinesisk kål. Denne opskrift foreslår at tilføje oliven og tomater til salaten. Den er klædt på med olivenolie.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 7
Mine tomater og skæres i store stykker, som for en græsk salat.
trin 2 ud af 7
Vask grønne salatblade, tør med en serviet og skær også i store stykker.
trin 3 ud af 7
Fjern oliven fra glasset og skær i tynde ringe.
trin 4 ud af 7
Vi åbner en krukke tun, tømmer saften og lægger fisken i en salatskål. Derefter æltes fisken i små stykker med en gaffel.
trin 5 ud af 7
Kom hakkede tomater med fisken og bland forsigtigt med en gaffel.
trin 6 ud af 7
Tilsæt derefter hakket grønt, majs på dåse og hakkede oliven til salaten.
trin 7 ud af 7
Rør salaten lidt igen og kom den i portionsplader. Kan serveres ved bordet.

God appetit!

 

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *