Kategorier
Emner til vinteren
  1. hjem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salat med tun, æg

Salat med tun, æg

0
450
Køkken europæisk
Kalorieindhold 97 kcal
Portioner 2 port.
Madlavningstid 15 minutter.
Proteiner * 9,1 gr.
Fedtstoffer * 5,9 gr.
Kulhydrater* 5,4 gr.
* pr. 100 gr. produkt
Salat med tun, æg
Indhold

Jeg foreslår at forberede en simpel opskrift på en let salatsalat med tun, æg og dåseærter, som helt sikkert vil appellere til dem, der ser deres kost og form. Salaten er perfekt til en middag eller en afbalanceret snack.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 6
Forbered alle de ingredienser, du har brug for til din kalorieindholdssalat. Åbn dåsen tun, læg den i en skål og mos den lidt med en gaffel.
trin 2 ud af 6
Læg æggene i en lille gryde, salt, dæk med koldt vand, kog hårdt. Afkøl, skræl og skær de kogte æg i små tern.
trin 3 ud af 6
Åbn en dåse dåseærter, dræn væsken gennem en sigte. Skræl løget og hak det fint.
trin 4 ud af 6
Kombiner naturlig yoghurt med sennep i en lille skål. Salt og peber, bland alt grundigt.
trin 5 ud af 6
Kom hakkede kyllingæg, dåse tun, grønne ærter, hakkede løg i en forberedt salatskål. Smag til med salt og peber. Smag til med kogt sauce. Bland alt godt.
trin 6 ud af 6
Server salaten i portioner i en smuk skål.

God appetit!

 

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *