Blueberry Banana Smoothie

0
209
Køkken Verden
Kalorieindhold 60,6 kcal
Portioner 2 port.
Madlavningstid 10 min.
Proteiner * 1,9 gr.
Fedtstoffer * 1,4 gr.
Kulhydrater* 10,8 g
Blueberry Banana Smoothie

Blueberry smoothie er en drink til folk, der bekymrer sig om deres helbred. Den er velegnet til morgenmad eller en snack i løbet af dagen, da den er ret mættende. Og kalorieindholdet i blåbær smoothies er meget lavt. Opskriften foreslår at tilføje en banan til drikken, hvilket giver den en delikat tekstur og afbalanceret smag. En smoothie tilberedes uden varmebehandling, så alle ingrediensernes gavnlige egenskaber bevares fuldt ud.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 9
Det første trin er at forberede alle fødevarer baseret på antallet af smoothie -portioner, du har brug for.
trin 2 ud af 9
Skyl blåbærene, kassér dem på en sigte, så overskydende væske er glas. Overfør dem derefter til en blender. Afrim ikke frosne bær helt.
trin 3 ud af 9
Fjern skrællen fra bananen. Skær den derefter i små stykker og overfør til en blender med blåbærene.
trin 4 ud af 9
Læg tre isterninger i en skål. Hvis du laver en smoothie med frosne blåbær, kan du i stedet for at tilføje is tilføje flere bær.
trin 5 ud af 9
Tilsæt derefter to spiseskefulde yoghurt til skålen.
trin 6 ud af 9
Hæld 100 ml koldt vand i skålen sidst.
trin 7 ud af 9
Luk blenderglasset, og pisk disse ingredienser i 1 minut ved apparatets højeste hastighed.
trin 8 ud af 9
Tilsæt derefter honning eller andet sødemiddel til smoothien og pisk igen.
trin 9 ud af 9
Smoothie med blåbær og banan er klar. Hæld det i høje, smukke glas og server.
Glade og velsmagende retter!

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *