Kategorier
Emner til vinteren
  1. hjem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Blåbærmælksmoothie

Blåbærmælksmoothie

0
158
Køkken Verden
Kalorieindhold 97,3 kcal
Portioner 1 port.
Madlavningstid 5 minutter.
Proteiner * 4,3 gr.
Fedtstoffer * 2,8 gr.
Kulhydrater* 17,9 gr.
* pr. 100 gr. produkt
Blåbærmælksmoothie
Indhold

Blåbærmælksmoothien er en ernæringsmæssigt god erstatning til morgenmad eller en snack hele dagen. I denne opskrift, en enkel version med mælk og blåbær, inviteres du til at supplere med havregryn og chiafrø. Disse sprøde små frø har ikke en særlig smag, men med mæthed lindrer de sulten i lang tid. Almindelig mælk i smoothies erstattes ofte med nødde- eller havremælk.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 5
Mål først mængden af ​​ingredienser, der er anført i opskriften, for at lave blåbærmælksmoothien. Skyl blåbær med koldt vand eller optø dem under naturlige forhold.
trin 2 ud af 5
Kom blåbær, havregryn, honning og et glas mælk i et hvilket som helst fad, hvis du bruger en stavblender eller i skålen med en kanderblender.
trin 3 ud af 5
Pisk disse ingredienser med maksimal hastighed og i mindst 1 minut, indtil de er glatte og luftige på overfladen.
trin 4 ud af 5
Hæld den tilberedte smoothie i et smukt glas. Tilsæt derefter en spiseskefuld chiafrø ovenpå og dekorér smukt efter din smag. Du kan servere en cocktail med blåbær og mælk.
trin 5 ud af 5
Smoothie kan hældes i en ren krukke, dækket med et låg og inden for 2 dage i køleskabet vil den godt beholde alle dens egenskaber og smag.
Glade og velsmagende retter!

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *