Kategorier
Emner til vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Courgetter
  4. ➠ Blomkål og courgettegryde

Blomkål og courgettegryde

0
1492
Køkken europæisk
Kalorieindhold 110,9 kcal
Portioner 8 havn.
Madlavningstid 35 minutter
Proteiner * 5,4 gr.
Fedtstoffer * 8,8 g
Kulhydrater* 3,7 gr.
* pr. 100 gr. produkt
Blomkål og courgettegryde
Indhold

Grøntsagsgryderet er en solid og appetitlig ret. Dens ejendommelighed er en stor mængde vitaminer og lavt kalorieindhold, hvilket er gode nyheder. Gryden kræver ikke meget forberedelse.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 5
Vi vasker blomkålen og deler i små stykker. Kog i cirka 10 minutter, afdryp vandet og lad det stå et stykke tid.
trin 2 ud af 5
Skær løget i tynde ringe og send det til en forvarmet pande, steg let. 1-2 minutter er nok.
trin 3 ud af 5
Vi renser courgetterne, slipper af med frøene indeni. Skær i mellemstore tern og send til løget. Steg i 3-5 minutter ved medium varme.
trin 4 ud af 5
Dæk bagepladen med olie. Vi spredte blomkål og courgette med løg. Fyld grøntsagerne med creme fraiche. Gnid osten på et groft rivejern og hæld den over overfladen af ​​gryden.
trin 5 ud af 5
Vi bager i en forvarmet ovn til 180 grader i cirka 15 minutter. Osten skal være helt smeltet, men ikke brændt. Drys den færdige gryde med hakkede krydderurter og server.

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *