Kategorier
Emner til vinteren
  1. hjem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Blomkålgryde PP

Blomkålgryde PP

0
817
Køkken europæisk
Kalorieindhold 165,7 kcal
Portioner 6 havn.
Madlavningstid 50 minutter
Proteiner * 9,6 gr.
Fedtstoffer * 8,3 gr.
Kulhydrater* 16,5 g
* pr. 100 gr. produkt
Blomkålgryde PP
Indhold

Blomkål betragtes som den sundeste grøntsag. Det indeholder ikke kun stoffer, der er gavnlige for kroppen, det forbedrer også hjernens funktion og fremmer vægttab. Så en blomkålgryde med tilsætning af magert hakket kød er en gave fra tilhængere af sund ernæring. Prøv det - du vil ikke fortryde det!

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 8
Mit hoved af blomkål. Hæld vand i en gryde, tilsæt lidt salt. Dyp kålen der og kog i kogende vand i 5 minutter. Derefter dræner vi vandet, lad blomkålen afkøle.
trin 2 ud af 8
Del den kogte blomkål i blomsterstande.
trin 3 ud af 8
Hak løget fint, steg til det er gyldenbrunt.
trin 4 ud af 8
Gnid osten på et groft rivejern.
trin 5 ud af 8
Pisk æg lidt, tilsæt ost til dem, bland.
trin 6 ud af 8
Kombiner blomkål, hakket kød og stegte løg. Salt og peber efter smag.
trin 7 ud af 8
Smør bagepladen med olie, drys den lidt med brødkrummer. Fordel blomkålen med hakket kød og løg jævnt, hæld blandingen af ​​ost og æg ovenpå. Steg i en halv time i ovnen ved 200 grader.
trin 8 ud af 8
Server gryden varm, vand om muligt med creme fraiche. God appetit!

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *