Blomkålsgryde med hytteost

0
1140
Køkken europæisk
Kalorieindhold 117,9 kcal
Portioner 5 havn.
Madlavningstid 50 minutter
Proteiner * 10,4 g
Fedtstoffer * 9,2 gr.
Kulhydrater* 4,9 gr.
Blomkålsgryde med hytteost

En meget sund og tilfredsstillende ret med et højt proteinindhold, dette er en god mulighed for dem, der leder efter vægt og fører en sund livsstil. Sådan morgenmad tilberedes hurtigt og tilfredsstiller godt hele dagen og oplades med vitaminer og livlighed!

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 9
Kog blomkålblomsterstanden i saltet kogende vand i fem minutter. Det skal koge lidt uden at blive helt blødt.
trin 2 ud af 9
Kombiner hytteost med kyllingæg i en separat beholder og bland grundigt.
trin 3 ud af 9
Krydr ostemassen med salt og peber, tilsæt derefter aromatiske urter efter eget valg - basilikum, oregano, dild og andre. En blanding af provencalske eller italienske urter er perfekt.
trin 4 ud af 9
Skyl og skræl hvidløg, hak det og tilsæt ostemassen. Du kan bruge friske hvidløgstilke - de er gode til denne ret.
trin 5 ud af 9
Pensl gryden med olivenolie, og læg derefter den kogte blomkål i et jævnt lag.
trin 6 ud af 9
Fordel ostemassen med krydderier jævnt over kållaget i en form.
trin 7 ud af 9
Fordel parmesan revet på et medium rivejern med et efterbehandlingslag på overfladen af ​​gryden, uden at der er huller.
trin 8 ud af 9
En gryde med hytteost og blomkål koges i en halv time i ovnen ved en temperatur på 180 grader.
trin 9 ud af 9
Server den duftende gryde i portioner, let afkølet. Du kan servere med creme fraiche, saucer eller krydderurter - efter eget skøn.

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *