Zucchini, kartoffel, hakket kød og tomatgryde

0
1356
Køkken europæisk
Kalorieindhold 48,2 kcal
Portioner 6 havn.
Madlavningstid 60 minutter
Proteiner * 3,1 gr.
Fedtstoffer * 4,2 gr.
Kulhydrater* 3 gr.
Zucchini, kartoffel, hakket kød og tomatgryde

Når spørgsmålet opstår: hvor hurtigt, velsmagende og sundt at fodre en familie med tilgængelige produkter. En gryde kommer straks i tankerne, grøntsager beholder de fleste af deres gavnlige egenskaber i ovnen, og selve retten viser sig at være meget tilfredsstillende.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 6
Skræl kartoflerne, vask dem og skær dem i tynde skiver.
trin 2 ud af 6
Vask courgette, skræl, skær i tynde skiver, salt og smag til.
trin 3 ud af 6
Vask tomaterne og skær dem i tynde skiver.
trin 4 ud af 6
Skræl hvidløg og før det gennem en presse. I en skål kombineres kefir, æg, hvidløg, salt og smag til.
trin 5 ud af 6
Smør en bageplade med olie. Skiftende ingredienser, fyld formen med skiver kartofler, courgette, tomater, fordel hakket kød mellem dem. Hæld æggedressingen over emnet.
trin 6 ud af 6
Bag fadet i en forvarmet ovn til 200 grader i 40-50 minutter, indtil kartoflerne er kogte. Server courgette, kartoffel, tomat og hakket kødgryde varmt.

God appetit!

 

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *