Kategorier
Emner til vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Courgetter
  4. ➠ Zucchini gryderet diæt PP opskrift

Zucchini gryderet diæt PP opskrift

0
6607
Køkken Russisk
Kalorieindhold 50,8 kcal
Portioner 4 port.
Madlavningstid 55 minutter
Proteiner * 3,4 gr.
Fedtstoffer * 5,4 gr.
Kulhydrater* 2,1 gr.
* pr. 100 gr. produkt
Zucchini gryderet diæt PP opskrift
Indhold

Opskriften på pp gryderetter er meget enkel og indeholder et minimum af produkter: den består af courgette, mælk og æg. Eventuelt kan opskriften diversificeres med dine yndlingsgrøntsager: gryden passer godt til tomater og paprika. Et andet plus ved gryderetter er, at det viser sig at være lige så velsmagende med både ung courgette og stor courgette. Så lad os komme i gang!

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 6
Vi vasker courgette, skærer stilken af ​​og renser courgetterne fra sværen og kernen. Hvis courgette er ung, er det ikke nødvendigt at skrælle og frø dem. Skær zucchinien i store tern, cirka 2x2 cm.
trin 2 ud af 6
Smør bageformen med olivenolie. Vi spredte zucchini i det, salt, peber og drys med provencalske urter.
trin 3 ud af 6
Vi satte zucchinien til at bage i en ovn, der er forvarmet til 180 grader i 15-20 minutter. I løbet af denne tid vil zucchinien brune lidt og blive blød.
trin 4 ud af 6
Knæk æggene i en lille skål, tilsæt lidt salt og pisk dem med et piskeris, indtil der dannes et let skum. Tilsæt derefter mælk til æggene og pisk godt igen med et piskeris.
trin 5 ud af 6
Vi tager den bagte courgette ud af ovnen, lad dem køle lidt af og tilsæt æggemælksblandingen til fadet med grøntsager. Vi sender formularen igen til ovnen og bager vores gryde ved 180 grader i 20-25 minutter.
trin 6 ud af 6
Når den er klar, tager vi gryden ud af ovnen, lader den køle lidt af, skæres i portioner, pyntes med krydderurter og serveres lunt. God appetit!

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *