Courgette og blomkålgryde

0
1334
Køkken Russisk
Kalorieindhold 115,1 kcal
Portioner 8 havn.
Madlavningstid 60 minutter
Proteiner * 6,9 gr.
Fedtstoffer * 8,4 gr.
Kulhydrater* 4,8 gr.
Courgette og blomkålgryde

Zucchini og blomkålgryderet er en let sommerret, der har en delikat smag, perfekt til dem, der omhyggeligt overvåger deres figur og følger principperne for god ernæring. Denne gryderet kan serveres som en selvstændig ret samt som tilbehør til kødretter.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 9
Først og fremmest deler vi blomkålen i blomsterstande og koger den i saltet vand i fem til syv minutter.
trin 2 ud af 9
Skræl løget og skær det i halve ringe. Læg de hakkede løg i bunden af ​​den form, hvori vi skal bage vores gryde.
trin 3 ud af 9
Vi vasker og tørrer zucchinien. Derefter skal den skæres i cirkler, lægges oven på løget, drysses med lidt salt og peber.
trin 4 ud af 9
Næste trin er at sprede blomkålblomstrer oven på courgetten, som vi også salter og peber.
trin 5 ud af 9
Vi vasker tomaterne og skærer dem derefter i halve ringe. Vi spredte tomaterne oven på blomkålen, vandede med lidt vegetabilsk olie.
trin 6 ud af 9
Hæld derefter alt rigeligt med creme fraiche og send det til ovnen i en halv time. gryden tilberedes ved en temperatur på 200 grader.
trin 7 ud af 9
Vi gnider osten på et fint rivejern.
trin 8 ud af 9
Drys den revne ost på gryden og stil den i ovnen i yderligere ti minutter.
trin 9 ud af 9
Vi anbefaler at servere retten varm.

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *