Courgette og blomkålgryde i en langsom komfur

0
1507
Køkken Russisk
Kalorieindhold 116,2 kcal
Portioner 4 port.
Madlavningstid 60 minutter
Proteiner * 5,3 gr.
Fedtstoffer * 7,3 gr.
Kulhydrater* 10,9 g
Courgette og blomkålgryde i en langsom komfur

Denne opskrift er beregnet til de husmødre, der har begrænset tid til madlavning. Du kan hurtigt tilberede en solid og velsmagende ret med courgetter og blomkål ved hjælp af en multicooker. Grøntsagerne kombineres godt og koges samtidig. Retten er velegnet til både PP'er og børn.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 9
Hæld et glas rent vand i multicooker -skålen.
trin 2 ud af 9
Skræl blomkålen fra bladene og del den i blomsterstande. Skyl derefter kålen godt.
trin 3 ud af 9
Læg et dampstativ i en skål og overfør kålknopperne til det. Indstil tilberedningsprogrammet i 10 minutter. I løbet af denne tid bliver kålen blød, men den mister ikke sin form.
trin 4 ud af 9
Vask courgette og skær i stykker af enhver form og størrelse.
trin 5 ud af 9
Fjern derefter kålen fra multicookeren og tør skålen tør med en serviet. Smør den derefter med eventuel olie. Skræl og hak løget i tern. Læg kålblomsterstanden og hakket courgette og løg i en skål. Indstil "Steg" -programmet i 10 minutter, og brun grøntsagerne.
trin 6 ud af 9
Knæk æggene i en separat skål, tilsæt mel, salt efter smag og creme fraiche til dem og pisk alt til det er glat.
trin 7 ud af 9
Mal et stykke hård ost på et groft rivejern.
trin 8 ud af 9
Hæld den resulterende blanding over de stegte grøntsager. Indstil bageprogrammet på apparatet. Efter fem minutter sætter blandingen sig og bliver tyk, og derefter lægges den revne ost på gryden. Tilbered retten på samme program i 20 minutter.
trin 9 ud af 9
Afkøl den kogte gryde lidt og kom den i portionsskåle.

God appetit!

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *