Zucchini gryde i en gryde

0
4866
Køkken Russisk
Kalorieindhold 122,5 kcal
Portioner 6 havn.
Madlavningstid 40 minutter
Proteiner * 8,3 gr.
Fedtstoffer * 7,8 g
Kulhydrater* 13,4 gr.
Zucchini gryde i en gryde

Hvis du elsker zucchini, som jeg elsker dem, skal du bruge min yndlingsopskrift. Zucchini gryderet i en stegepande er en hurtig og nem måde at lave en kaloriefattig, lækker middag på. Zucchini gryderet viser sig at være tilfredsstillende og vil ikke skade din figur.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 17
Forbered de nødvendige ingredienser til courgettegryden.
trin 2 ud af 17
Vask ung courgette eller courgette grundigt, trim enderne af og kør gennem en foodprocessor. Jeg brugte en spiral dyse. Du kan også bruge en grøntsagsskræller.
trin 3 ud af 17
Kom zucchinien i en dyb beholder.
trin 4 ud af 17
Kom hytteosten i en separat beholder, knæk kyllingæg, hæld mælken i.
trin 5 ud af 17
Brug en stavblender eller røremaskine til at blande.
trin 6 ud af 17
Tilsæt hvedemel til den resulterende masse.
trin 7 ud af 17
Rør igen til det er glat.
trin 8 ud af 17
Smag til med salt og sort peber efter smag.
trin 9 ud af 17
Skræl hvidløg og passér gennem en presse eller rist på et fint rivejern og tilsæt dejen.
trin 10 ud af 17
Riv hård ost på et fint rivejern og tilsæt dejen.
trin 11 ud af 17
Tilsæt nu courgetterne og bland grundigt.
trin 12 ud af 17
Sæt gryden på medium varme, varm godt, pensl med lidt vegetabilsk olie.
trin 13 ud af 17
Hæld dejen ud og glat med en spatel.
trin 14 ud af 17
Dæk gryden med et låg. Reducer varmen til lav og kog i 15 minutter.
trin 15 ud af 17
Dæk gryden med en tallerken. Fjern den således fra gryden.
trin 16 ud af 17
Hæld lidt vegetabilsk olie i gryden og anbring gryden på den anden side ved at flytte med en spatel. Dæk til og steg i yderligere 15 minutter.
trin 17 ud af 17
Læg den tilberedte courgettegryde på en tallerken og skær den i portioner, server varm.

God appetit!

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *