hjem
➠ Zucchini
➠ Courgetter
➠ Zucchini gryderet med kylling og ris

Zucchini gryderet med kylling og ris

1297

Køkken europæisk

Kalorieindhold 107,6 kcal

Portioner 4 port.

Madlavningstid 50 minutter

Proteiner * 6,4 gr.

Fedtstoffer * 7,4 gr.

Kulhydrater* 12,5 g

Indhold

Zucchini gryderet med kylling og ris er en lækker og appetitlig ret, som hele familien vil elske. Gryden viser sig at være utrolig mør, blød, aromatisk og meget tilfredsstillende. Hvad du har brug for til en sund middag!

ingredienser

Madlavningsproces

Kog kylling og ris på forhånd. Skær kyllingen i små tern.

Skræl løget og steg det i vegetabilsk olie, til det er let gyldenbrunt.

Skær zucchinien i halve, fjern kernerne med en ske og gnid dem på et groft rivejern. Derefter dræner vi den resulterende væske.

Vi rister også osten.

Kombiner kyllingestykker, ris, courgette, løg, æg og mel. Tilsæt hakkede krydderurter, salt, ½ del af osten og rør rundt.

Smør bagepladen med vegetabilsk olie, behandl siderne godt, så gryden ikke brænder. Fordel courgettejen i et jævnt lag, drys med ost ovenpå. Vi sætter i en forvarmet ovn og bager i cirka en halv time ved en temperatur på 180 grader.

God appetit!