hjem
➠ Zucchini
➠ Courgetter
➠ Courgettegryde med ris og tomater

Courgettegryde med ris og tomater

1807

Køkken Østeuropæisk

Kalorieindhold 137,5 kcal

Portioner 6 havn.

Madlavningstid 75 minutter

Proteiner * 6,9 gr.

Fedtstoffer * 7,8 g

Kulhydrater* 18 gr.

Indhold

Zucchini gryderet med ris og tomater er en solid sommerret, der kan serveres som en enkeltstående ret eller som tilbehør. For at forberede en sådan gryde skal du bruge lidt over en time og et ukompliceret sæt produkter.

ingredienser

hvide ris 0,66 Art. Vegetabilsk olie 4 tsk Zucchini 400 gr. Løg 1 pc. Friske tomater 200 gr. Æg 6 stk. Malet sort peber 0,25 tsk Salt 0,5 tsk Ost 150 g

Madlavningsproces

Først skal du koge ris. Hæld 2,5 spsk i en lille gryde. drikkevand, efter kogning hældes ris i en gryde i femten minutter.

Steg imens det fint ternede løg i en gryde.

Læg løget stegt til det er gennemsigtigt i en separat skål. Hæld kogte ris, fintrevet zucchini, en tredjedel af revet ost, æg, salt og peber der. Bland alt grundigt.