hjem
➠ Zucchini
➠ Courgetter
➠ Ovn kartoffel, kylling, courgette og tomatgryde

Ovn kartoffel, kylling, courgette og tomatgryde

2064

Køkken Russisk

Kalorieindhold 60,2 kcal

Portioner 6 havn.

Madlavningstid 110 minutter

Proteiner * 4,7 gr.

Fedtstoffer * 4,2 gr.

Kulhydrater* 3,8 g

Ovn kartoffel, kylling, courgette og tomatgryde

Indhold

Husmødre elsker at lave en lækker afbalanceret ret med grøntsager og kyllingekød eller simpelthen en gryde om efteråret fra høsten høstet i deres egen have. Det kombinerer den store smag og sundhedsmæssige fordele ved grøntsager.

ingredienser

Madlavningsproces

Vask og skræl grøntsager. Skær kartofler, løg og courgette i små tern, riv gulerødder, skær grøntsagerne med en kniv. Kom grøntsager i en skål og smag til med salt efter smag.

Vask kyllingefilet og lav hakket kød ud af det. For at gøre dette kan du springe kødet sammen med hvidløg gennem en kødkværn eller bruge en blender.

Smør formen med olie og kom halvdelen af grøntsagsblandingen i den. Fordel derefter hakket kød i et jævnt lag, salt det.

Dæk hakket kødlag med den anden del af grøntsagerne. Bland æg og mælk, hæld denne blanding over emnet. Dæk formen med folie og sæt den i ovnen forvarmet til 180 grader i 40 minutter.