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Bananenpfannkuchen mit Haferflocken

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Die Küche Welt
Kaloriengehalt 220,7 kcal
Portionen 2-Port.
Kochzeit 20 Minuten.
Proteine ​​* 8,4 gr.
Fette * 7,7 g
Kohlenhydrate* 48gr.
* pro 100gr. Produkt
Bananenpfannkuchen mit Haferflocken
Inhalt

Bananen-Hafer-Pfannkuchen sind eine gesunde und köstliche Frühstücksoption für die Familie. Dank der Zutaten in der Zusammensetzung ist das Gericht nahrhaft. Holen Sie sich morgens Energie!

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 5
Gießen Sie die Haferflocken mit etwas kochendem Wasser. 40-50ml reichen aus. Wir bestehen 5-7 Minuten, bis die Flocken anschwellen.
Schritt 2 von 5
Kombinieren Sie die Haferflocken mit einer sorgfältig zerdrückten Banane mit einer Gabel. Wir brechen ihnen ein Ei auf und mischen es gut.
Schritt 3 von 5
Geben Sie etwas Mehl in den Teig und kneten Sie ihn erneut, bis er glatt ist.
Schritt 4 von 5
Erhitzen Sie die Pfanne und legen Sie die Pfannkuchen in Pflanzenöl. Auf beiden Seiten braten, bis sie rot sind. Drehen Sie das Produkt vorsichtig um, da der Teig leicht bricht.
Schritt 5 von 5
Nach dem Frittieren die Hafer-Bananen-Pancakes auslegen, nach Belieben mit Sauerrahm ergänzen und servieren. Bereit!

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