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Diät gehackte Igel mit Reis

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2022
Die Küche Russisch
Kaloriengehalt 125,6 kcal
Portionen 4 Port.
Kochzeit 60 Minuten
Proteine ​​* 5gr.
Fette * 4,1 gr.
Kohlenhydrate* 13,3 gr.
* pro 100gr. Produkt
Diät gehackte Igel mit Reis
Inhalt

Gehackte Igel mit Reis können gedämpft werden, in diesem Fall gilt dieses Gericht als diätetisch. Neben dem ausgezeichneten Geschmack kann die Nützlichkeit eines solchen Fleischgerichts festgestellt werden. Es ist perfekt für Diäten und Kinder. Das Rezept ist einfach und Hackfleisch-Igel mit Reis sind lecker und gesund.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 6
Wir waschen den Reis und kochen, bis er halb gekocht ist. Der Kochvorgang dauert etwa 8-10 Minuten.
Schritt 2 von 6
Zwiebeln, Knoblauch und Karotten schälen. Dann reiben wir die Karotten auf einer groben Reibe und hacken die Zwiebeln mit Knoblauch mit einem Messer fein.
Schritt 3 von 6
Hackfleisch mit Reis, Zwiebeln, Knoblauch und Karotten mischen, hier nach Belieben mit Salz und Gewürzen abschmecken. Fügen Sie für den Geschmack gehacktes Grün zur Gesamtmasse hinzu.
Schritt 4 von 6
Aus der gewonnenen Fleischmasse müssen Igel gebildet werden. Wir haben sie in Form eines Doppelkessels gelegt. Sie können ein so gesundes Gericht auch in einem Multikocher zubereiten.
Schritt 5 von 6
Igel 35-40 Minuten kochen.
Schritt 6 von 6
Diät gehackte Igel mit Reis sind fertig!

Guten Appetit!

 

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