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Diät-Hähnchenkoteletts im Ofen

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Die Küche Osteuropäer
Kaloriengehalt 79,7 kcal
Portionen 5 Hafen.
Kochzeit 55 Minuten
Proteine ​​* 7,2 gr.
Fette * 4,8 gr.
Kohlenhydrate* 5gr.
* pro 100gr. Produkt
Diät-Hähnchenkoteletts im Ofen
Inhalt

Im Ofen gekochte Hähnchenkoteletts passen perfekt in die Ernährung von Menschen, die eine Diät einhalten. Ein solches Fleischgericht erweist sich trotz des Backens als sehr lecker, zart und saftig. Fertige Schnitzel haben aufgrund ihrer Verwendung bei der Zubereitung von Hüttenkäse und Zucchini einen interessanten und ungewöhnlichen Geschmack.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 aus 10
Die Zucchini gründlich abspülen, auf einer feinen Reibe reiben. Bei Bedarf die Zucchini von Schale und Kernen vorschälen.
Schritt 2 aus 10
Danach sollte die geriebene Zucchini aus dem Saft gepresst werden.
Schritt 3 aus 10
Das Hackfleisch in einen geeigneten Behälter geben, die geriebene Zucchini dazugeben, mischen.
Schritt 4 aus 10
Als nächstes fügen Sie eine kleine Menge Hüttenkäse zu den restlichen Zutaten hinzu. Wir kneten alles.
Schritt 5 aus 10
Maisstärke in einen Arbeitsbehälter gießen, mischen.
Schritt 6 aus 10
Um das Hackfleisch zarter zu machen, schlagen Sie ein Hühnerei ein, mischen Sie alles gründlich.
Schritt 7 aus 10
Den gewaschenen Dill hacken, den geschälten Knoblauch durch eine Presse geben. Diese Zutaten zur Fleischmasse geben.
Schritt 8 aus 10
Das Hackfleisch mit gemahlenem Pfeffer und Salz würzen. Alles muss noch einmal gründlich gemischt werden.
Schritt 9 aus 10
Decken Sie das Backblech mit Folie oder Pergament ab. Mit nassen Händen Schnitzel formen und auf ein vorbereitetes Backblech legen. Wir backen das Fleischgericht in einem auf 180 Grad vorgeheizten Ofen 30-35 Minuten lang.
Schritt 10 aus 10
Köstliche und duftende Diät-Hähnchenkoteletts sind fertig!

Guten Appetit!

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