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Rosa Lachs in der Mikrowelle

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Die Küche europäisch
Kaloriengehalt 179,8 kcal
Portionen 4 Port.
Kochzeit 35 Minuten
Proteine ​​* 9,6 gr.
Fette * 13,3 gr.
Kohlenhydrate* 7,3 gr.
* pro 100gr. Produkt
Rosa Lachs in der Mikrowelle
Inhalt

Rosa Lachsfisch zu kochen ist einfach und schnell, Sie können ihn sogar in der Mikrowelle backen. Dies wird Ihre Zeit erheblich reduzieren. Traditionell wird Fisch mit Mayonnaise gebacken und kann mit gedünstetem Gemüse, Reis oder Kartoffeln serviert werden.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 6
Karkasse des rosa Lachses auftauen, aufschneiden, Kopf, Flossen und Schwanz abschneiden, Gräten entfernen. Als Ergebnis haben Sie zwei große Filetstücke.
Schritt 2 von 6
Das Filet in mehrere kleine Stücke schneiden. Zwiebeln schälen und in dünne Halbringe schneiden.
Schritt 3 von 6
Die Hälfte des Fischfilets in einer Schicht auf den Boden der Auflaufform legen, mit Salz würzen und abschmecken, die Hälfte der Zwiebel darauf verteilen, mit Mayonnaise bestreichen.
Schritt 4 von 6
Dann die zweite Schicht des restlichen Fisches auflegen, nicht vergessen zu salzen und mit Gewürzen bestreuen, die Zwiebeln verteilen und mit Mayonnaise bestreichen.
Schritt 5 von 6
Decken Sie das Formular mit einem Deckel ab und stellen Sie es in den Ofen. Bei voller Leistung 15-20 Minuten backen, was für 800-Watt-Öfen in Ordnung ist. Wenn Ihre Mikrowelle andere Eigenschaften hat, passen Sie die Zeit für Ihren Fall an.
Schritt 6 von 6
Rosa Lachsfilet ist heiß und gekühlt köstlich. Fertiger Fisch kann vor dem Servieren mit Zitronensaft beträufelt werden.

Guten Appetit!

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