Erbsenpüree im Multicooker Polaris ohne Einweichen
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Die Küche
Welt
Kaloriengehalt
126,9 kcal
Portionen
4 Port.
Kochzeit
120 Minuten
Proteine *
10,9 g
Fette *
10,1 gr.
Kohlenhydrate*
20,5 g
Nur wenige Leute machen Erbsenpüree, aber dies ist ein sehr leckeres und nahrhaftes Gericht. Erbsen enthalten viel Eiweiß - sie sind ein toller Fleischersatz während des Fastens. Erbsenpüree kann als herzhafte Beilage oder als separates Gericht serviert werden. Um dem Püree zusätzlichen Geschmack und Sättigung zu verleihen, braten Sie die Zwiebel vor dem Schmoren. Es ist nicht notwendig, die Erbsen einzuweichen, aber in diesem Fall werden wir sie auch zwei Stunden lang dünsten.
Zutaten
Kochvorgang
Zwiebeln schälen, waschen, trocknen und in kleine Würfel schneiden. Gießen Sie so viel Pflanzenöl in die Multicooker-Schüssel, dass der Boden mit einer dünnen Schicht bedeckt ist. Wählen Sie das Programm „Fry“ und erhitzen Sie das Öl. Gehackte Zwiebeln in eine Schüssel geben und unter Rühren goldbraun braten.
Die Erbsen in ein Sieb geben und unter fließendem kaltem Wasser gut abspülen. Wir spülen es aus, bis das Wasser vollständig sauber herausfließt. Es ist sehr wichtig, die Erbsen gründlich zu spülen - dann wird das Püree weich, sauber und ohne Zunder. Übrigens können Erbsen entweder zerkleinert oder gespalten oder ganz genommen werden. Es ist wichtig, dass die Rohstoffe von hoher Qualität, sauber und ohne Verunreinigungen sind. Bei ganzen Erbsen ist die Qualität leichter zu verfolgen – das Aussehen jeder Erbse spricht für sich. Aber bei einem zerdrückten Blick ist die Sache komplizierter, denn der Ausgangszustand der Erbsen bleibt unbekannt. Die gewaschenen Erbsen in eine Schüssel über die Zwiebeln geben.
Guten Appetit!