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Griechischer Salat mit Thunfisch

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Die Küche griechisch
Kaloriengehalt 91,8 kcal
Portionen 6-Port.
Kochzeit 30 Minuten.
Proteine ​​* 6,7 g
Fette * 6,5gr.
Kohlenhydrate* 3,8 g
* pro 100gr. Produkt
Griechischer Salat mit Thunfisch
Inhalt

Thunfisch ist eine großartige Ergänzung zum klassischen griechischen Salat. Thunfisch ist reich an Magnesium, Fluor, Kalium und enthält außerdem Stoffe, die das Glückshormon produzieren und nicht nur eine einzigartige Geschmackskombination schaffen, sondern auch den Salat viel gesünder machen.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 8
Wir schicken die Wachteleier in kochendes Wasser und kochen 5 Minuten lang. Dann kühlen wir sie ab und teilen sie jeweils in 2 Hälften.
Schritt 2 von 8
Tomaten, Gurken und Paprika mit Wasser abspülen. Paprika schneiden und aus den Kernen schälen, Gemüse in kleine Würfel schneiden.
Schritt 3 von 8
Wir putzen die Zwiebel und schneiden sie in halbe Ringe.
Schritt 4 von 8
Schneiden Sie die Oliven in Kreise.
Schritt 5 von 8
Den Fetakäse in kleine Quadrate schneiden.
Schritt 6 von 8
Wir öffnen den Thunfisch, lassen das Wasser ab und teilen den Thunfisch in kleinere Stücke.
Schritt 7 von 8
In einer kleinen Schüssel das Olivenöl und den Saft einer halben Zitrone vermischen. Fügen Sie Salz und Gewürze hinzu, mischen Sie.
Schritt 8 von 8
Die Römersalatblätter auf einen Servierteller legen (vorher abspülen nicht vergessen), die restlichen Zutaten darüber geben, mit Dressing übergießen und mit gehackten Kräutern bestreuen.

Guten Appetit!

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