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Diät Krabbensalat

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Die Küche europäisch
Kaloriengehalt 72,8 kcal
Portionen 2-Port.
Kochzeit 15 Minuten.
Proteine ​​* 4,2 gr.
Fette * 2,9 gr.
Kohlenhydrate* 7,4 gr.
* pro 100gr. Produkt
Diät Krabbensalat
Inhalt

"Was essen, um Gewicht zu verlieren?" - die Antwort auf diese Frage kann dieser Salat sein. Fettarm, aber sehr nahrhaft. Natürliches Joghurt-Dressing fügt im Gegensatz zu Mayonnaise keine zusätzlichen Kalorien hinzu. Die Produkte sind erschwinglich und jedem bekannt.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 7
Wir bereiten Produkte für die Herstellung von Salat vor. Gurke abspülen, trocknen, Enden abschneiden, da sie bitter schmecken können. Die Frühlingszwiebelfedern abspülen und trocknen.
Schritt 2 von 7
Wir lösen die Krabbenstäbchen aus der Verpackung und schneiden sie in kleine Würfel. Es wird empfohlen, eher gekühlte Krabbenstäbchen als gefrorene zu verwenden, da sie zarter sind und besser schmecken.
Schritt 3 von 7
Schneiden Sie die Gurke in kleine Stücke, entsprechend den Stücken von Krabbenstäbchen.
Schritt 4 von 7
Die Eier 10-12 Minuten bei mittlerer Intensität kochen, bis das Eigelb fest ist. Die Eier in kaltem Wasser abkühlen und schälen. Schneiden Sie sie in kleine Stücke.
Schritt 5 von 7
Wir öffnen das Maisglas, geben die abgemessene Menge Maiskörner in ein Sieb, spülen und lassen die Flüssigkeit vollständig abtropfen. Gurkenwürfel, Krabbenstäbchenstücke, gehackte gekochte Eier, Mais in eine Salatschüssel geben.
Schritt 6 von 7
Salat mit Naturjoghurt würzen, vorsichtig mischen. Den Salat salzen und mit schwarzem Pfeffer abschmecken.
Schritt 7 von 7
Die Frühlingszwiebelfedern fein hacken und beim Servieren über den Salat streuen. Es wird empfohlen, den Salat sofort nach dem Kochen zu servieren, bevor die Gurke stark austritt.

Guten Appetit!

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