Hühnerleber mit Zwiebeln und Karotten im Ofen
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Die Küche
Welt
Kaloriengehalt
101,9 kcal
Portionen
4 Port.
Kochzeit
40 Minuten
Proteine *
5,2 gr.
Fette *
8,9 gr.
Kohlenhydrate*
5,5 gr.
Eine großartige Option für einen heißen Snack oder ein leichtes Mittagessen. Die Hühnerleber mit Röstzwiebeln und Karotten mischen, mit Sauerrahm und Gewürzen würzen und im Ofen backen. Ein solches Gericht kann mit einer Beilage - Müsli oder Gemüse - sowie einfach mit frischem Brot serviert werden. Beim Backen wird natürlicher Saft freigesetzt, der dazu auffordert, die Brotkruste in sich selbst zu tauchen. Das Gericht ist außerdem kalorienarm, was besonders Diätetiker anspricht.
Zutaten
Kochvorgang
Waschen Sie die Hühnerleber unter fließendem Wasser, entfernen Sie gleichzeitig die angrenzenden Filme und schneiden Sie die geäderten Gefäße aus. Legen Sie die Innereien nach dem Waschen in ein Sieb und lassen Sie das überschüssige Wasser abtropfen. Dann erhitzen wir die Bratpfanne auf dem Herd ohne Öl hinzuzufügen. Wir verteilen die vorbereitete Leber darauf und gießen ein Drittel eines Glases Wasser ein. Die Leber drei bis vier Minuten bei mittlerer Hitze kochen, bis die Farbe der Innereien von dunkelrosa nach hellbraun wechselt. Mit Salz, schwarzem Pfeffer und gemahlenem Koriander abschmecken, umrühren und vom Herd nehmen.
Geben Sie die angegebene Menge Butter in eine tiefe Pfanne und schmelzen Sie sie zu einem flüssigen Zustand. Gießen Sie die gehackte Zwiebel und braten Sie sie, bis sie transparent ist, und vergessen Sie nicht, umzurühren. Dann die geriebenen Karotten dazugeben, umrühren und weitere drei bis vier Minuten weiterbraten, bis das Gemüse zart ist. Zum Schluss Salz nach Geschmack hinzufügen.
Guten Appetit!