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Zucchini-Boote mit Hühnchen und Käse

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Die Küche Osteuropäer
Kaloriengehalt 65,6 kcal
Portionen 6-Port.
Kochzeit 50 Minuten
Proteine ​​* 6,5gr.
Fette * 4,1 gr.
Kohlenhydrate* 2,5gr.
* pro 100gr. Produkt
Zucchini-Boote mit Hühnchen und Käse
Inhalt

Ich möchte Ihnen ein leckeres und gesundes Rezept vorschlagen, das auch für ein spätes Abendessen perfekt ist. Zucchini-Boote mit Hühnchen und Käse sind ein kalorienarmes gesundes Gericht, das jeder lieben wird. Dieses Gericht wird besonders von denen geschätzt, die einen gesunden Lebensstil führen und ihre Ernährung und Figur überwachen.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 aus 10
Die Zucchini gründlich unter fließendem kaltem Wasser waschen und auf einem sauberen Küchentuch trocken tupfen. Die Enden der Zucchini abschneiden und der Länge nach halbieren. Mit einem Esslöffel das Fruchtfleisch entfernen und dann in kleine Würfel schneiden.
Schritt 2 aus 10
Das Hähnchenfilet gründlich unter fließendem kaltem Wasser abspülen und dann mit Küchenpapier trocken tupfen. Hähnchenfilet in kleine Würfel schneiden.
Schritt 3 aus 10
Die Tomaten gründlich unter fließendem kaltem Wasser waschen und dann in kleine Würfel schneiden.
Schritt 4 aus 10
Petersilie und Dill unter fließendem Wasser abspülen, überschüssige Feuchtigkeit abschütteln und mit einem Messer fein hacken. Knoblauch schälen, unter Wasser abspülen und fein hacken.
Schritt 5 aus 10
Geben Sie die erforderliche Menge Naturjoghurt in einen tiefen Behälter, fügen Sie gehackte Kräuter und Knoblauch hinzu. Gründlich mischen.
Schritt 6 aus 10
Dann das gehackte Zucchini-Fruchtfleisch, die gehackten Tomaten und das Hähnchenfilet auslegen. Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken. Gut mischen.
Schritt 7 aus 10
Die vorbereitete Zucchini mit Salz und Pfeffer würzen. Auf ein Backblech legen, die vorbereitete Füllung gleichmäßig verteilen. Legen Sie das Backblech in einen vorgeheizten Ofen und backen Sie die Form bei 180 Grad etwa 25 Minuten lang.
Schritt 8 aus 10
Inzwischen den Hartkäse auf einer groben Reibe reiben. Nach Ablauf der Zeit die Zucchinischalen aus dem Ofen nehmen, mit geriebenem Käse bestreuen und erneut 10 Minuten in den Ofen stellen.
Schritt 9 aus 10
Die fertigen Zucchinischiffchen mit Hähnchen und Käse vorsichtig aus dem Ofen nehmen, etwas abkühlen.
Schritt 10 aus 10
Das Gericht auf Tellern anrichten und portionsweise mit frischen Kräutern garniert servieren.

Guten Appetit!

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