Gerstenpilaw mit Fleisch
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Die Küche
Ost
Kaloriengehalt
123,1 kcal
Portionen
4 Port.
Kochzeit
80 Minuten
Proteine *
6,2 gr.
Fette *
8,9 gr.
Kohlenhydrate*
20,8 g
Wenn Sie den Pilaw nach traditionellen Rezepten satt haben, empfehlen wir Ihnen, von den Regeln abzuweichen und dieses Gericht nicht mit Reis, sondern mit Gerste zuzubereiten. Im Gegensatz zu Reis ist dieses Getreide dickflüssiger und das Kochen dauert viel länger. Um diese Punkte zu korrigieren, muss die Gerste erstens gut gespült, zweitens mehrere Stunden eingeweicht und drittens nach dem Einweichen im Ofen gebraten werden. Nach solchen Manipulationen wird der Pilaw krümelig und die Graupen werden weich.
Zutaten
Kochvorgang
Als erstes bereiten wir die Gerste zu. Dies wird einige Zeit in Anspruch nehmen, daher empfehlen wir Ihnen, dies am Vorabend der geplanten Pilaw-Zubereitung zu tun. Die Grütze gründlich unter fließendem Wasser abspülen. Dann legen wir es in einen Behälter mit geeignetem Volumen und füllen ihn mit kaltem Wasser. Wir lassen fünf bis sechs Stunden einweichen. Am besten über Nacht stehen lassen. Dann legen wir die Gerste auf ein Sieb und lassen das Wasser abtropfen. Außerdem können Sie die Gerste auf einem Handtuch trocknen. Dann das Müsli in einer Schicht auf ein Backblech streuen und in einen auf 180 Grad vorgeheizten Ofen geben. Wir braten die Cerealien etwa zehn bis fünfzehn Minuten lang an, bis ein ausgeprägtes angenehm nussiges Aroma entsteht.
Kommen wir zur Zubereitung von Fleisch und Gemüse. Sie können Schweinefleisch, Hühnchen, altersloses Rindfleisch verwenden. Wir waschen das Fleisch, trocknen es und schneiden es in kleine Stücke. Eine kleine Menge Pflanzenöl in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch hineinlegen. Bei starker Hitze leicht goldbraun braten. Zwiebeln schälen, waschen, trocknen und in dünne Halbringe schneiden. Die Zwiebel zum Fleisch geben, umrühren und weiterbraten, bis die Zwiebel gebräunt ist. Reduzieren Sie das Feuer auf mittel.
Den Inhalt der Pfanne zum Kochen bringen, mit einem Deckel abdecken, die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe reduzieren und den Pilaw kochen, bis die Gerste vollständig gekocht ist. Es dauert ungefähr vierzig bis fünfzig Minuten. Von Zeit zu Zeit müssen Sie die Samen probieren und eine Aussage über den Reifegrad treffen. Wenn nötig, fügen Sie mehr heißes Wasser hinzu. Wenn die Graupen weich, aber elastisch werden, kann der Herd ausgeschaltet werden.
Guten Appetit!