Magerer Pilaw mit Trockenfrüchten
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Die Küche
Ost
Kaloriengehalt
162.1 kcal
Portionen
4 Port.
Kochzeit
60 Minuten
Proteine *
3,2 gr.
Fette *
4,1 gr.
Kohlenhydrate*
37,4 g
Es gibt viele Pilaw-Rezepte - jede Nation und sogar jede Hausfrau hat ihre eigenen. Wir bieten eine Variante mit Trockenfrüchten ohne Fleisch, nur für die Post an. Die Zubereitung basiert auf der Zubereitung eines duftenden saftigen Zirvak. Als nächstes folgt die Zugabe von Reis, Wasser und Salz. Alles. Um den Reis bei schwacher Hitze gut zu kochen, empfehlen wir, Pilaw in einem Kessel oder einer dickwandigen Pfanne mit hohem Rand zu kochen. Es besteht keine Verbrennungsgefahr und die Wärmeübertragung ist gleichmäßig.
Zutaten
Kochvorgang
Getrocknete Aprikosen, Rosinen und entkernte Pflaumen gründlich abspülen, dann in eine Schüssel geben und mit sauberem warmem Wasser auffüllen. Wir lassen fünfzehn bis zwanzig Minuten einweichen. Nach dieser Zeit lassen wir das Wasser ab und legen die getrockneten Früchte zum Trocknen auf ein Handtuch. Zwiebeln schälen, waschen, trocknen und in dünne Halbringe schneiden. Karotten schälen, waschen, trocknen und in dünne mittelgroße Riegel schneiden. Gießen Sie Pflanzenöl in einen Kessel oder eine dickwandige Pfanne und erhitzen Sie es heiß. Wir verteilen die vorbereitete Zwiebel und braten sie unter gelegentlichem Rühren, bis sie durchscheinend weich ist. Es ist notwendig, dass die Zwiebel leicht vergoldet wird.
Wir waschen den Knoblauch, trocknen ihn, teilen ihn jedoch nicht in Scheiben. Wir setzen den Kopf in die Mitte des Kessels in Gemüse. Mit heißem Wasser aufgießen, sodass der Inhalt leicht bedeckt ist. Lorbeerblätter und Salz nach Geschmack hinzufügen. Wir schließen den Kessel mit einem Deckel. Bringen Sie den vorbereiteten Zirvak zum Kochen und kochen Sie ihn 15 bis 20 Minuten lang langsam.
Wir nivellieren den Reis über die gesamte Fläche des Kessels, fügen mehr heißes Wasser in einer solchen Menge hinzu, dass es den Reis um eineinhalb bis zwei Zentimeter bedeckt. Fügen Sie bei Bedarf mehr Salz hinzu. Es ist wichtig zu wissen, dass Reis einen Teil des Salzes "aufnimmt", daher sollten der Zirvak und die Brühe ziemlich salzig sein.
Guten Appetit!