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PP Carbonara mit Hühnchen

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Die Küche Italienisch
Kaloriengehalt 185,2 kcal
Portionen 4 Port.
Kochzeit 55 Minuten
Proteine ​​* 10,5 g
Fette * 11gr.
Kohlenhydrate* 28,6 gr.
* pro 100gr. Produkt
PP Carbonara mit Hühnchen
Inhalt

Heute möchte ich ein tolles kalorienarmes Hühnchen-Carbonara-Rezept teilen. Das Gericht ist perfekt für alle, die auf ihre Figur und Ernährung achten. Diätpaste wird absolut jeden ansprechen. Eine ausgewogene Mahlzeit wird Sie zufriedenstellen, ohne Ihrer Figur zu schaden.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 14
Bereiten Sie die notwendigen Zutaten für die Herstellung eines diätetischen Chicken Carbonara vor.
Schritt 2 von 14
Den gefrorenen Brokkoli in einen tiefen Behälter geben und mit kochendem Wasser bedecken.
Schritt 3 von 14
Das Hähnchenfilet waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen und in kleine, mittelgroße Stücke schneiden.
Schritt 4 von 14
Wasser in einen Topf gießen, anzünden und kochen, salzen, die im Rezept angegebene Menge an Farfalle geben. Für die auf der Packung angegebene Zeit al dente kochen, durch ein Sieb abtropfen lassen.
Schritt 5 von 14
Die Zwiebeln schälen und in mittelgroße Würfel schneiden.
Schritt 6 von 14
Champignons gut schälen und in kleine Scheiben schneiden.
Schritt 7 von 14
Eine tiefe Pfanne bei schwacher Hitze erhitzen, Pflanzenöl einfüllen, gehackte Zwiebeln unter ständigem Rühren hinzufügen und glasig braten.
Schritt 8 von 14
Das gehackte Hähnchenfilet und die Champignons in eine Pfanne zu den Röstzwiebeln geben und braten, bis der entstandene Saft vollständig verdampft ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 9 von 14
Brokkoli durch ein Sieb abtropfen lassen, überschüssige Flüssigkeit abtropfen lassen und dann die Oberseite von den Stielen trennen.
Schritt 10 von 14
Die Brokkolistängel mit einem scharfen Messer hacken und zu den gebratenen Zutaten in die Pfanne geben. Bei schwacher Hitze 5-7 Minuten zugedeckt kochen.
Schritt 11 von 14
Dann die Oberseite des Kohls auslegen. Legen Sie ein wenig aus.
Schritt 12 von 14
Gießen Sie die erforderliche Menge fettarmer Sahne ein. Rühren und bringen, bis dick.
Schritt 13 von 14
Die gekochte Farfalle in die vorbereitete Sauce geben, gründlich mischen, einige Minuten erhitzen und dann vom Herd nehmen.
Schritt 14 von 14
Die gekochten Nudeln auf portionierte Teller geben und mit gehackten Kräutern bestreuen. Servieren Sie PP Carbonara mit Hühnchen.

Essen Sie leckeres Essen, ohne Ihrer Figur zu schaden!

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