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PP Molkepfannkuchen

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Die Küche europäisch
Kaloriengehalt 108,7 kcal
Portionen 4 Port.
Kochzeit 35 Minuten
Proteine ​​* 4gr.
Fette * 0,3 g
Kohlenhydrate* 26,7 g
* pro 100gr. Produkt
PP Molkepfannkuchen
Inhalt

Wenn Sie gerne backen, aber gleichzeitig auf Ihre Ernährung und Form achten, verwenden Sie mein Rezept für Diät-Whey-Pfannkuchen. Das Rezept ist einfach und schnell zubereitet. Die Pfannkuchen sind zart, lecker und gesund. Stellen Sie sicher, dass Sie es kochen und Sie werden es nicht bereuen!

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 5
Bereiten Sie zunächst einen tiefen Behälter vor. Und dann die benötigte Menge Reismehl zusammen mit dem Backpulver hineinsieben, mit Süßungsmittel abschmecken. Es kann ein Zuckerersatz, Honig, Chicorée oder Topinambur-Sirup sein. Ich habe Prebio Sweet Süßstoff verwendet.
Schritt 2 von 5
Nehmen Sie das Serum aus dem Kühlschrank und erwärmen Sie es im Wasserbad oder in der Mikrowelle ein wenig, bis es warm ist. Nach und nach in die trockenen Zutaten geben. Mit einem Schneebesen oder Mixer gründlich mischen, bis eine glatte und gleichmäßige Masse entsteht.
Schritt 3 von 5
Den Teig 5-10 Minuten ruhen lassen. Der Teig wird ziemlich flüssig, aber lassen Sie sich davon nicht abschrecken, es sollte so sein.
Schritt 4 von 5
Eine Pfanne mit schwerem Boden bei mäßiger Hitze gut erhitzen. Den Teig mit einem Esslöffel oder einer Schöpfkelle vorsichtig in geringem Abstand voneinander platzieren.
Schritt 5 von 5
Sobald die Ränder der Pfannkuchen gut gebräunt sind und der Teig oben dick wird, die Pfannkuchen mit einem Silikon- oder Holzspatel auf die andere Seite wenden und goldbraun backen. Die fertigen Pfannkuchen auf eine Servierschale oder einen Teller geben und portionsweise servieren, nach Wunsch kalorienarmen Sirup oder Naturjoghurt servieren.

Genießen Sie Ihren Tee!

 

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