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Rohlinge für den Winter
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Weizenbrei mit Gemüse

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Die Küche Russisch
Kaloriengehalt 63,4 kcal
Portionen 6-Port.
Kochzeit 60 Minuten
Proteine ​​* 3,1 gr.
Fette * 2,2 gr.
Kohlenhydrate* 11,6 gr.
* pro 100gr. Produkt
Weizenbrei mit Gemüse
Inhalt

Weizenbrei ist derzeit nicht das beliebteste Produkt. Allerdings ist es gut zu wissen, dass es sich um ein kalorienarmes Lebensmittel handelt und lange sättigt. Während des Fastens kann es mit Gemüse gekocht werden.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 5
Zwiebeln und Karotten schälen. Die Zwiebel in Würfel schneiden, die Karotten in Scheiben.
Schritt 2 von 5
Eine Pfanne erhitzen, etwas Olivenöl dazugeben und die Zwiebeln und Karotten weich dünsten.
Schritt 3 von 5
Sellerie und Paprika in Würfel schneiden. Paprika, Sellerie und Erbsen in die Pfanne geben und weitere 10-12 Minuten braten.
Schritt 4 von 5
Dann Weizengrütze, Salz und Koriander dazugeben, umrühren.
Schritt 5 von 5
Wasser einfüllen, die Pfanne mit einem Deckel abdecken und in den Ofen stellen. Stellen Sie sicher, dass sich keine Plastikteile in der Pfanne befinden. Kochen Sie das Gericht 25-30 Minuten bei 170 Grad. Servieren Sie Weizenbrei mit Gemüse zum Mittag- oder Abendessen.

Guten Appetit!

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