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Fisch mit Zucchini im Ofen

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Die Küche europäisch
Kaloriengehalt 165,4 kcal
Portionen 5 Hafen.
Kochzeit 60 Minuten
Proteine ​​* 11gr.
Fette * 12,7 g
Kohlenhydrate* 3,5gr.
* pro 100gr. Produkt
Fisch mit Zucchini im Ofen
Inhalt

Einen appetitlichen Fisch erhält man, wenn man ihn mit Gemüse im Ofen gart. Saftiges und zartes Fischfleisch nimmt den Zucchinisaft auf und wird zarter. Lassen Sie sich dieses einfache, aber köstliche Rezept für keine Mahlzeit entgehen. Versuch es!

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 aus 10
Die aufgetauten Fischfilets mit einem Papiertuch trocknen, dann gut mit Gewürzen einreiben und eine Weile beiseite stellen.
Schritt 2 aus 10
Die Zucchini gründlich waschen und in dünne Ringe schneiden.
Schritt 3 aus 10
Backpapier auf ein Backblech legen, einölen und zwei Fischfiletkissen aus der Zucchini legen.
Schritt 4 aus 10
Den Käse auf einer feinen Reibe mahlen.
Schritt 5 aus 10
Dann die Kräuter mit einem Messer hacken.
Schritt 6 aus 10
Sauerrahm mit Kräutern und Käse mischen.
Schritt 7 aus 10
Den Käse mit Kräutern und Sauerrahm gründlich mischen, pfeffern und etwas salzen.
Schritt 8 aus 10
Legen Sie den Fisch in Gewürzen auf die Zucchinipfade.
Schritt 9 aus 10
Fetten Sie dann den Fisch mit Sauerrahmsauce ein und entfernen Sie das Backblech mit dem Fisch in einem auf 180 Grad vorgeheizten Ofen für etwa 35-40 Minuten.
Schritt 10 aus 10
Nehmen Sie den schönen rötlichen Fisch aus dem Ofen und geben Sie ihn in eine Schüssel, bevor Sie das Mittagessen auf den Tisch servieren.

Guten Appetit!

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