Fischsalat für den Winter mit Makrele
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Die Küche
europäisch
Kaloriengehalt
94,4 kcal
Portionen
4 S.
Kochzeit
90 Minuten
Proteine *
2,9 gr.
Fette *
4,7 gr.
Kohlenhydrate*
18,9 g
Makrelen-Gemüse-Salat lässt sich ganz einfach zu Hause zubereiten und erfordert nichts besonderes. Die Zusammensetzung unseres Salates ist frisches Gemüse, Fisch und Gewürze. Nachdem Sie nicht mehr als zwei Stunden der Konservierung gewidmet haben, bereiten Sie köstliche und natürliche Vorbereitungen für den Winter zu, die viel schmackhafter und gesünder sind als im Laden gekaufte.
Zutaten
Kochvorgang
Kopf und Schwanz der Makrele trennen, ausnehmen und unter fließendem Wasser gut abspülen. Dann in 3-4 cm breite kleine Stücke schneiden und in kochendem Salzwasser 15-20 Minuten kochen. Wir nehmen die gekochte Makrele mit einem Schaumlöffel aus dem Wasser und lassen sie abkühlen. Die abgekühlte Makrele vom Knochen trennen.
Wir reinigen und waschen die Karotten, reiben auf einer groben Reibe. Zwiebel schälen, abspülen und in dünne Halbringe schneiden. Tomaten überbrühen, schälen und in einem Mixer zerkleinern. Karotten, Zwiebeln und Paprika in einen tiefen Topf geben, mit Zucker bestreuen, umrühren und eine Stunde ruhen lassen, damit das Gemüse entsaftet. Dann Tomatenpüree und Pflanzenöl zum Gemüse geben, mischen und auf mittlere Hitze stellen. Aufkochen, Hitze reduzieren und zugedeckt 35-40 Minuten köcheln lassen. Während dieser Zeit können Sie die Gläser vorbereiten: mit Backpulver ausspülen und mit Wasser ausspülen. Anschließend auf bequeme Weise sterilisieren.