Brokkolisalat ohne Mayonnaise

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Die Küche europäisch
Kaloriengehalt 42,6 kcal
Portionen 6-Port.
Kochzeit 15 Minuten.
Proteine ​​* 1,5gr.
Fette * 2,3 gr.
Kohlenhydrate* 5,9 gr.
Brokkolisalat ohne Mayonnaise

Das Gericht ist perfekt für diejenigen, die auf ihre Figur und Gesundheit achten. Gleichzeitig ist das Rezept nicht abgedroschen und kann Sie mit seinem ursprünglichen Geschmack überraschen.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 6
Wir kochen Wasser. Es ist nützlich für uns zum Überbrühen von Gemüse. Gießen Sie kochendes Wasser in einen tiefen Teller, in den wir Brokkoli eintauchen. Wir gehen für eine Weile.
Schritt 2 von 6
Machen Sie dasselbe mit Blumenkohl. In kochendes Wasser eintauchen und 3-5 Minuten verflüssigen.
Schritt 3 von 6
Wir nehmen das verbrühte Essen heraus, lassen es abkühlen und trocknen. Für Salat fein hacken.
Schritt 4 von 6
Gurke fein hacken. Wir schneiden die Trauben in dünne Ringe, daher sollten harte Früchte zum Kochen verwendet werden.
Schritt 5 von 6
Kombinieren Sie alle notwendigen Zutaten in einem großen Teller. Wir mischen.
Schritt 6 von 6
Das Gericht bei Bedarf salzen und pfeffern. Mischen Sie Pflanzenöl und Zitronensaft in einer separaten Schüssel. Den Salat würzen und erneut mischen. Kann am Tisch serviert werden. Fertig ist ein gesunder Snack!

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