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Diätbohnensalat

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Die Küche europäisch
Kaloriengehalt 80,4 kcal
Portionen 4 Port.
Kochzeit 170 Minuten
Proteine ​​* 7,8 g
Fette * 3,7 gr.
Kohlenhydrate* 4,8 gr.
* pro 100gr. Produkt
Diätbohnensalat
Inhalt

Trotz der Tatsache, dass der Ihnen präsentierte Salat sehr zufriedenstellend ist, gibt es keine einzige Zutat, die nicht verzehrt werden sollte, unter Beachtung der Grundsätze der richtigen Ernährung.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 4
Bohnen müssen über Nacht mit Wasser gegossen werden. Erfahrene Hausfrauen raten, den eingeweichten Bohnen eine Prise Backpulver hinzuzufügen, um das Fermentieren der Bohnen zu verhindern. Danach die Bohnen kochen. Das Wasser von den fertigen Bohnen abgießen.
Schritt 2 von 4
Die Rote Bete gründlich abspülen und kochen, bis sie weich sind.
Schritt 3 von 4
Salatblätter sollten unter fließendem Wasser gewaschen und dann leicht getrocknet werden. Schneiden Sie die Oliven in Ringe. Die Hähnchenbrust, die vorgegart werden muss, muss in mittelgroße Würfel geschnitten werden.
Schritt 4 von 4
Gekochte Hühnereier müssen geviertelt werden, gekochte Rüben - in mittelgroße Würfel. Salatblätter mit unseren Händen zupfen. Wir kombinieren alle Zutaten in einer Salatschüssel. Es bleibt übrig, die Sojasauce über das Gericht zu gießen und gründlich zu mischen.

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