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Bohnen und koreanischer Karottensalat

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Die Küche europäisch
Kaloriengehalt 167,7 kcal
Portionen 4 Port.
Kochzeit 20 Minuten.
Proteine ​​* 26,4 gr.
Fette * 12,7 g
Kohlenhydrate* 10,4 g
* pro 100gr. Produkt
Bohnen und koreanischer Karottensalat
Inhalt

Hülsenfrüchte sind reich an Protein und ernährungsphysiologisch ein Ersatz für Fleisch in Ihrer Ernährung. Wenn Sie nicht genug Zeit zum Kochen haben, können Sie außerdem Konserven verwenden. Und Salate mit Bohnenkonserven sorgen für lange Zeit für ein Sättigungsgefühl.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 5
Chinakohl waschen, in kleine Streifen schneiden und in eine Schüssel geben.
Schritt 2 von 5
Karotten nach koreanischer Art zum Kohl geben und umrühren.
Schritt 3 von 5
Die Bohnen aus der Dose abgießen und in eine Schüssel geben.
Schritt 4 von 5
Croutons können sowohl gekauft als auch gekocht verwendet werden. Gib sie mit den anderen Zutaten in eine Schüssel.
Schritt 5 von 5
Salat nach Geschmack salzen, ggf. würzen, mit Mayonnaise würzen und umrühren. Der Salat ist komplett verzehrfertig.

Guten Appetit!

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