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Rohlinge für den Winter
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Bohnen- und Maissalat

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Die Küche europäisch
Kaloriengehalt 145,2 kcal
Portionen 5 Hafen.
Kochzeit 20 Minuten.
Proteine ​​* 7,2 gr.
Fette * 11,6 gr.
Kohlenhydrate* 10,8 g
* pro 100gr. Produkt
Bohnen- und Maissalat
Inhalt

Der Salat mit Bohnen und Mais ist ein sehr schönes Gericht. Eine interessante Kombination von Farben und Produkten im Salat ergibt ein erstaunlich schmackhaftes Ergebnis. Der Salat erweist sich als sehr nahrhaft, ist aber gleichzeitig schnell und einfach zuzubereiten.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 7
Zwiebel schälen, in dünne halbrunde Scheiben schneiden.
Schritt 2 von 7
Die Flüssigkeit aus den Dosenzutaten abgießen, unter kaltem Wasser abspülen. In einer tiefen Schüssel Zwiebeln, Bohnen, Mais und Kichererbsen mischen.
Schritt 3 von 7
Die entkernten Oliven zum Salat geben.
Schritt 4 von 7
Den Käse auf einer mittelgroßen Reibe reiben und zu den restlichen Zutaten geben.
Schritt 5 von 7
In einem separaten Behälter Olivenöl mit Salz mischen und dann das resultierende Dressing in den Salat gießen. Alles gründlich mischen.
Schritt 6 von 7
Die geräucherte Wurst willkürlich hacken (fein, in Scheiben, Würfel) und zum Salat geben.
Schritt 7 von 7
Den Salat mit Bohnen und Mais in eine Salatschüssel geben, nach Belieben mit Kräutern bestreuen und schon können Sie die Gäste mit einem ausgefallenen und herzhaften Gericht überraschen.

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