Bohnensalat in Dosen
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Die Küche
europäisch
Kaloriengehalt
155,9 kcal
Portionen
3 Port.
Kochzeit
25 Minuten
Proteine *
6,9 gr.
Fette *
9,6 gr.
Kohlenhydrate*
15,2 g
Bohnen sind reich an Proteinen und können leicht Fleisch ersetzen. Rote Bohnen sind dichter und behalten nach dem Mischen im Salat ihre Form perfekt. Dieser Salat ist sehr sättigend und kann zum Mittagessen oder für ein herzhaftes Frühstück serviert werden. Die Produkte sind in allen Filialen erhältlich und der Preis ist günstig, die Zubereitung ist schnell und unkompliziert. Gleichzeitig kann das Gericht sicher auf den festlichen Tisch gestellt werden, es ist schön und farbenfroh.
Zutaten
Kochvorgang
Öffnen Sie ein Glas Bohnen, geben Sie sie in ein Sieb und spülen Sie sie unter kaltem Wasser ab, um die schleimige Flüssigkeit auszuwaschen. Von Hand etwas wenden, abtropfen lassen und in eine Salatschüssel geben. Lassen Sie auch die Flüssigkeit aus dem Mais ab, Sie müssen ihn nicht spülen und zu den Bohnen schicken.
Spülen Sie das Grün gut ab und legen Sie es für ein paar Minuten in eine Schüssel mit Eiswasser, dies verleiht den Blättern mehr Frische. Die Kräuter aus dem Wasser nehmen, etwas schütteln und auf einem flachen Teller einige Minuten trocknen lassen. Die Kräuter fein hacken und in eine Salatschüssel geben.
Guten Appetit!