Salat mit Tintenfisch, Garnelen, Ei und Käse
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Die Küche
europäisch
Kaloriengehalt
118,9 kcal
Portionen
6-Port.
Kochzeit
30 Minuten.
Proteine *
9,7 g
Fette *
8,7 g
Kohlenhydrate*
3,5gr.
Wenn Sie nach einem leichten Meeresfrüchtesalat suchen, ist dies möglicherweise eine gute Option. Die Tintenfisch-Garnelen-Mischung wird auf ein Kissen aus knusprigen Eisbergsalatblättern gelegt. Für einen reichhaltigen Geschmack verwenden wir eine kleine Menge geriebenen Hartkäse und Eier. Übrigens empfehlen wir Wachteln zu nehmen - ihre hübschen kleinen Hälften fügen sich perfekt in das Bild des Salats ein und sorgen für ein harmonisch attraktives Aussehen. Für Würze und Saftigkeit etwas Zwiebel hinzufügen. Für das Aroma - eine Prise getrockneter Dill. Ein solcher Salat macht die Mahlzeit nicht schwerer, sondern sättigt den Körper mit einem Maximum an nützlichen Substanzen.
Zutaten
Kochvorgang
Tintenfisch bei Bedarf auftauen. Anschließend gründlich mit fließendem Wasser abspülen und die oberflächliche Haut mit einem Messer entfernen. In einem Topf Salzwasser zum Kochen bringen und die vorbereiteten Kadaver hineingeben. Eineinhalb bis zwei Minuten kochen. Dann nehmen wir den Tintenfisch aus der Brühe und lassen ihn abkühlen.
Es bleibt, aus den vorbereiteten Zutaten einen Salat zu formen. Dies kann sowohl in einer gemeinsamen Salatschüssel als auch sofort auf portionierten Tellern erfolgen. Wir legen Eisbergstücke auf den Boden. Zwiebelstücke und Frühlingszwiebeln chaotisch darauf legen, mit geriebenem Käse bestreuen. Als nächstes die Tintenfisch- und Garnelenringe platzieren. Mit Wachteleierhälften dekorieren. Die Oberfläche des Salats mit Salz, schwarzem Pfeffer und getrocknetem Dill bestreuen. Zum Anrichten eine kleine Menge Mayonnaise in die Mitte geben. Es wird empfohlen, die Sauce nach dem Servieren mit allen Zutaten einzeln zu mischen, um das ansprechende Aussehen des Gerichts zum Zeitpunkt des Servierens zu erhalten.
Guten Appetit!