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Rohlinge für den Winter
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Garnelen-, Orangen- und Rucolasalat

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Die Küche europäisch
Kaloriengehalt 43,9 kcal
Portionen 2-Port.
Kochzeit 15 Minuten.
Proteine ​​* 6,9 gr.
Fette * 5,8gr.
Kohlenhydrate* 4,5 gr.
* pro 100gr. Produkt
Garnelen-, Orangen- und Rucolasalat
Inhalt

Eine einfache und schnelle Option zum Abendessen ist ein Meeresfrüchtesalat. Genießen Sie eine originelle Kombination aus Garnelen, saftiger Orange und Rucola. Dieser gesunde Snack wird Sie mit seinem besonderen Geschmack überraschen.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 5
Die rote Zwiebel schälen und in dünne Ringe schneiden, dann auf einen Teller geben und eine halbe Zitrone mit Saft übergießen. Wir marinieren eine Weile.
Schritt 2 von 5
Die Schale der Orange entfernen, die Kerne vorsichtig entfernen. Schneiden Sie die Früchte in mittelgroße Stücke.
Schritt 3 von 5
Die Garnelen schälen und in einer Pfanne anbraten, bis sie weich sind. Die Meeresfrüchte sollten rot werden.
Schritt 4 von 5
Die Pfanne erneut erhitzen und die Sesamkörner darauf trocknen. 1-2 Minuten reichen.
Schritt 5 von 5
Rucola, Orangenscheiben, Garnelen und in Zitronensaft marinierte Zwiebeln in eine Salatschüssel geben. In einer separaten Schüssel Sesam, Salz, Pfeffer und Olivenöl mischen. Gießen Sie die Zutaten mit dem Dressing. Der Salat ist servierfertig!

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