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Garnelen- und Thunfischsalat

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Die Küche europäisch
Kaloriengehalt 59 kcal
Portionen 6-Port.
Kochzeit 30 Minuten.
Proteine ​​* 7,5 g
Fette * 5,4 gr.
Kohlenhydrate* 3,5gr.
* pro 100gr. Produkt
Garnelen- und Thunfischsalat
Inhalt

Mit Garnelen und Thunfisch kann ein herzhafter und leckerer Salat zum Mittag- oder Abendessen zubereitet werden. Meeresfrüchte werden durch Gemüse und frische Kräuter ergänzt. Der Snack ist reich an Proteinen und gesunden Elementen. Versuch es!

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 6
Lassen Sie uns das Essen für den Salat zubereiten. Die Garnelen sollten vorgekocht und von der Schale geschält werden.
Schritt 2 von 6
Fangen wir an, Gemüse zu schneiden. Gurken, Tomaten und frische Kräuter mahlen. Sie können Dill oder Petersilie verwenden.
Schritt 3 von 6
Den Spargel in Salzwasser weich kochen. Es reicht 15 Minuten nach dem Kochen.
Schritt 4 von 6
Garnelen, vorbereitetes Gemüse, Kräuter, Oliven in eine tiefe Salatschüssel geben. Den Saft aus der Thunfischdose abgießen, das Produkt mit einer Gabel kneten und ebenfalls zum Salat geben.
Schritt 5 von 6
In einer separaten Schüssel das Olivenöl mit Salz und Pfeffer mischen. Mit einem Schneebesen schlagen.
Schritt 6 von 6
Das Essen in einer Salatschüssel vermischen und die Vorspeise auf portionierte Teller anrichten, mit dem Dressing übergießen und servieren. Bereit!

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