Kategorien
Rohlinge für den Winter
  1. Heimat
  2. ➠ Salate
  3. ➠ Meeresfrüchtesalate
  4. ➠ Garnelen-, Tintenfisch- und Tomatensalat

Garnelen-, Tintenfisch- und Tomatensalat

0
855
Die Küche europäisch
Kaloriengehalt 46,3 kcal
Portionen 4 Port.
Kochzeit 50 Minuten
Proteine ​​* 6,9 gr.
Fette * 4,7 gr.
Kohlenhydrate* 4,2 gr.
* pro 100gr. Produkt
Garnelen-, Tintenfisch- und Tomatensalat
Inhalt

Leichte Salate mit Garnelen und Tintenfischen sind ideal für die weibliche Ernährung. Trotz ihres hohen Proteingehalts schaden solche Salate der Figur in keiner Weise. Fügen Sie etwas Gemüse zu Meeresfrüchten hinzu und Sie haben ein sehr gesundes, vitaminreiches Gericht.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 7
Den Tintenfisch und die Garnelen schälen. Kochen Sie den Tintenfisch für 7-10 Minuten. Die Garnelen mit kochendem Wasser übergießen und 3-5 Minuten ruhen lassen.
Schritt 2 von 7
Zwiebel schälen und fein hacken.
Schritt 3 von 7
Tomaten waschen und in dünne Scheiben schneiden.
Schritt 4 von 7
Olivenöl in eine Pfanne geben und den Knoblauch darin anbraten, das Öl wird mit dem Knoblaucharoma gesättigt. Den Knoblauch aus der Pfanne nehmen und die Garnelen darin goldbraun braten.
Schritt 5 von 7
Den Tintenfisch in Streifen schneiden. Tintenfisch, Tomaten und Zwiebeln in einer Salatschüssel mischen.
Schritt 6 von 7
Das Dressing in einem Mixer zubereiten. Olivenöl, eine Knoblauchzehe, Zitronensaft, Tabasco, Kräuter, Salz und Pfeffer verrühren. Alle Zutaten glatt mahlen.
Schritt 7 von 7
Garnelen und Dressing in die Salatschüssel geben, umrühren und fertig ist der Salat.

Guten Appetit!

Ähnliche Rezepte

Hinterlasse einen Kommentar

Name
Email
Text *