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Peking-Kohl-Apfel-Salat

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Die Küche europäisch
Kaloriengehalt 40,5 kcal
Portionen 2-Port.
Kochzeit 10 Minuten.
Proteine ​​* 1gr.
Fette * 2,7 gr.
Kohlenhydrate* 5,4 gr.
* pro 100gr. Produkt
Peking-Kohl-Apfel-Salat
Inhalt

Peking-Kohlsalate sind immer zart und saftig. Ich schlage vor, Sie machen einen kalorienarmen Salat mit Chinakohl und grünem Apfel. Der Salat ist schnell und einfach zubereitet und fällt nicht nur hell, sondern auch gesund aus. Eine großartige Option für diejenigen, die auf ihre Ernährung achten.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 5
Bereiten Sie die essentiellen Lebensmittel für den Vitamin-Diät-Salat zu.
Schritt 2 von 5
Den Kohl unter fließendem Wasser abspülen, trocknen, mit den Händen in kleine Stücke zupfen oder mit einem Messer schneiden. In die vorbereitete Salatschüssel geben.
Schritt 3 von 5
Den grünen Apfel gut waschen. Wenn die Äpfel klein sind, nehmen Sie zwei. Kern und Kerne abziehen. Entfernen Sie bei Bedarf die Haut. In kleine Würfel schneiden. Mit Chinakohl in eine Salatschüssel geben.
Schritt 4 von 5
Karotten gut waschen, mit einem scharfen Messer oder Sparschäler schälen. Die geschälten Karotten auf einer groben Reibe reiben und zum Salat geben.
Schritt 5 von 5
Den Diätsalat salzen und mit Olivenöl und Zitronensaft würzen. Gründlich mischen. Servieren Sie den vorbereiteten Salat. Fügen Sie nach Belieben frische Kräuter als Dekoration hinzu.

Guten Appetit!

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