Thunfisch-Avocado-Salat

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Die Küche europäisch
Kaloriengehalt 140,1 kcal
Portionen 3 Port.
Kochzeit 15 Minuten.
Proteine ​​* 6,9 gr.
Fette * 12,4 gr.
Kohlenhydrate* 5,3 gr.
Thunfisch-Avocado-Salat

Saftiges Fruchtfleisch aus Avocadofrüchten und Thunfischkonserven, gewürzt mit Zitronensaft, entfaltet sich in einem exotischen Salat mit neuem, reichhaltigem Geschmack, der nicht nur gesund, sondern auch nahrhaft ist. Dieser Salat ist auch für diejenigen geeignet, die abnehmen und Angst haben, zuzunehmen, er ist leicht und kalorienarm. Thunfisch kann sowohl in seinem eigenen Saft als auch in Öl-Dressing für einen Amateur verwendet werden.

 

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 5
Die Flüssigkeit aus der Konserve abgießen, den Fisch auf ein Schneidebrett legen, in mittelgroße Stücke schneiden und in eine Salatschüssel geben.
Schritt 2 von 5
Reife Avocados waschen, halbieren und durch Drehen beider Teile gegen die Achse den Kern entfernen. Ohne die Frucht zu schälen, das Fruchtfleisch längs und quer einschneiden und die Haut herausdrehen. Entfernen Sie das Fruchtfleisch mit einem Löffel und legen Sie es über den Fisch.
Schritt 3 von 5
Von der Zwiebel die Schale entfernen, mit einem Messer fein hacken und in eine Salatschüssel geben.
Schritt 4 von 5
Gurke waschen, Schwänze abschneiden und in kleine Würfel schneiden. Wenn die Haut dick oder bitter ist, schneiden Sie sie ab. Legen Sie die grünen Gemüsescheiben auf einen gemeinsamen Teller.
Schritt 5 von 5
Den Zitronensaft in den Salat drücken, mit Salz und Pfeffer abschmecken und vorsichtig mischen, um die Fischstücke nicht zu zerdrücken, sie sollten im Salat als separates Produkt zu spüren sein. Fertig ist dein Salat!

Guten Appetit!

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